임신이 되면 4~8주부터 구토증상들이 일어나게 됩니다
사람에 따라서 이 증상으 있을수 있고 아닐수도 있습니다
음식들을 보기만 하거나 또는 냄새를 맡아도 오바이트
증상이 지속적이라는 점에서 제대로된 음식 섭취를 할수가 없답니다
이런 번에서 태아의 건강과 산모의 건강을 많이들 해치게되요~!!
이런 증상들이 일어나는 부분에 대해서는
자세하게 알수 없지만 우선적으로 식사를 소량으로 자주 섭취를
한다면 입덧완화음식을 먹는 것보다는 오히려 더 좋다고 할수 있어요
그리고 평소 외출을 할때에도 가방에 과자나 과일들을
넣어 다니시면 속은 편안하게 음식들을 드셔 볼수 잇을꺼에요
사람들의 대부분이 군것질들에 대한 거부 반응이 거의 없다고
할수 있습니다 그러니 식사를 한다고 생각을 하지말고
입덧완화음식을 찾고 있다면 군것질거리들로 식사를 하여 보시면
어느정도의 영양섭취를 할수 있을꺼라 생각이 듭니다
특정 음식의 냄새로 인해 유발된다면 그런 메뉴들을 피하시면 될꺼에요
자극적인 냄새의 경우는 멀리하는게 좋습니다
그리고 식욕을 돋을수 있는 입텃완화음식들을 찾아 보고 드셔 보시면 좋을꺼에요
심한경우는 약물을 사용하고 있지만 기형을 유발한다는 점에서
삼가를 해야되니 이런 부분에 대해서는 의사와의 상담을 통해
진료를 내려 볼수 있도록 하는것을 기억하도록 합니다
오바이트 증상은 16주~20주부터 자연스럽게 없어지고 있습니다
그러니 크게 걱정하지 않고 안정된 마음가짐으로 입덧완화음식들을
섭취하여 보시ㅐ면 좋을것 같습니다 이때는 가족들간의 사랑과 배려가
매우 중요한 시기라고 할수 있으니 이점을 참고하여 보도록 해요
태아가 있는 경우는 운동을 피하는게 좋다고들 알고 계시는데요
큰동작이 아닌 약간의 운동들을 출산에 많이 도움이 되고 있답니다
위험한 행동이나 과격한 운도을 피하면 산모와 아이모두 건강해질수 있으며
신진대사가 활발해져 몸과 마음이 가뿐해질수 있으며
태아의 뇌발육에 도움을 주고 있기 떄문에 적절한 운동을 하여 보도록 합니다
우리도 운동을 하고나면 허기짐에 음식들을 먹곤하는데요
활동적인 움직임을 하고나면 입덧완화음식으로 배를 채워
볼수 있지 않을까 하는 생각이 듭니다